Galvos skausmas: priežastys, tipai ir efektyvūs sprendimai

Galvos skausmas – tai vienas dažniausiai pasitaikančių sveikatos nusiskundimų visame pasaulyje. Jis gali būti laikinas ir nereikšmingas, bet taip pat – nuolatinis, stiprus ir ženkliai pabloginantis gyvenimo kokybę. Nors dažniausiai galvos skausmas nėra pavojingos ligos simptomas – tam tikrais atvejais jis gali signalizuoti apie rimtesnę sveikatos problemą, todėl svarbu žinoti, kokios yra galimos galvos skausmo priežastys, skirtingos jo formos ir kaip tinkamai sau padėti.

Kas sukelia galvos skausmą?

Galvos skausmas – dažnas ir nemalonus reiškinys, kuris gali kilti dėl daugybės įvairių priežasčių. Dažniausiai galvos skausmai nėra rimtos sveikatos būklės ženklas, tačiau kai kuriais atvejais jie gali signalizuoti apie rimtesnes problemas.

Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių yra įtampos tipo galvos skausmas, kuris atsiranda dėl raumenų įtampos kaklo ir galvos srityje. Tokie skausmai dažnai kyla dėl streso, ilgo darbo prie kompiuterio, prastos laikysenos ar miego trūkumo.

Migrena – dar viena dažna galvos skausmo priežastis. Tai stiprus, pulsuojantis skausmas, dažnai lydimas pykinimo, vėmimo ir padidėjusio jautrumo šviesai bei garsams. Migreną gali išprovokuoti hormoniniai pokyčiai, tam tikri maisto produktai, alkoholis ar oro sąlygų pokyčiai.

Kiti galvos skausmo kaltininkai gali būti sinusitas, akių įtampa, aukštas kraujospūdis arba netinkamas vaistų vartojimas. Retesniais atvejais galvos skausmas gali signalizuoti apie rimtas neurologines problemas, tokias kaip smegenų auglys, aneurizma ar meningitas.

Svarbu pastebėti, kad gyvenimo būdas labai veikia galvos skausmų atsiradimą. Netinkama mityba, dehidratacija, kofeino perteklius ar jo trūkumas, nereguliarus miego ritmas ir fizinio aktyvumo trūkumas – visi šie veiksniai gali prisidėti prie galvos skausmo atsiradimo.

Jei galvos skausmai kartojasi dažnai, yra labai intensyvūs arba juos lydi kiti simptomai, tokie kaip regos sutrikimai, galvos svaigimas ar sąmonės praradimas, būtina kreiptis į gydytoją specialistą, kuris galės nustatyti tikslią priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.

Galvos skausmo rūšys

Galvos skausmas gali pasireikšti įvairiomis formomis priklausomai nuo priežasties, trukmės ir intensyvumo.

Įtampos tipo galvos skausmas

• Pojūčiai: Bukas, spaudžiantis skausmas abiejose galvos pusėse, lyg kažkas veržtų galvą lankeliu ar šalmu. Skausmas nėra pulsuojantis.
• Trukmė: Nuo 30 minučių iki kelių dienų.
• Priežastys: Stresas, emocinė įtampa, miego trūkumas, pervargimas, ilgas darbas prie kompiuterio, netaisyklinga laikysena.
• Gydymas: Poilsis, atsipalaidavimo pratimai, masažai, fizinis aktyvumas. Jei reikia – vaistai nuo skausmo (pvz., paracetamolis ar ibuprofenas).

Migrena

• Pojūčiai: Pulsuojantis, vidutinio ar stipraus intensyvumo skausmas dažniausiai vienoje galvos pusėje. Gali būti pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai ir garsui. Kartais – migrenos aura: regos sutrikimai (žybsniai, zigzagai, dėmės), tirpimas ar kalbos sutrikimai.
• Trukmė: Nuo 4 iki 72 valandų.
• Priežastys: Hormonų pokyčiai (ypač moterims), stresas, miego ritmas, tam tikri maisto produktai (pvz., šokoladas, sūris, alkoholis), oro pokyčiai.
• Gydymas: Specifiniai vaistai nuo migrenos (triptanai), profilaktiniai vaistai. Svarbu stebėti trigerius ir jų vengti.

Klasterinis galvos skausmas

• Pojūčiai: Nepakeliamas, labai stiprus skausmas vienoje pusėje, dažniausiai aplink akį. Gali būti lydimas akies ašarojimo, paraudimo, voko nusileidimo, nosies užgulimo.
• Trukmė: 15-180 minučių, pasireiškia kelis kartus per dieną – ciklais (klasteriais), trunkančiais savaites ar mėnesius.
• Priežastys: Tikslios nežinomos. Gali būti susijęs su hipotalamo veikla. Rūkymas, alkoholis ir miego sutrikimai gali išprovokuoti priepuolį.
• Gydymas: Deguonies terapija, triptanai. Dažnai skiriami profilaktiniai vaistai.

Sinusinis galvos skausmas

• Pojūčiai: Skausmas kaktos, žandų, nosies srityje – sustiprėja pasilenkus ar spaudžiant sinusų vietas. Gali lydėti spaudimo pojūtis, užgulta nosis, karščiavimas.
• Priežastys: Sinusų uždegimas (sinusitas) – dažniausiai dėl virusinės ar bakterinės infekcijos.
• Gydymas: Nosies lašai, antihistamininiai vaistai, antibiotikai (jei bakterinė infekcija), garų inhaliacijos.

Vaistų sukeltas galvos skausmas (atoveiksmio skausmas)

• Pojūčiai: Kasdienis arba beveik kasdienis galvos skausmas, dažnai primenantis migreną ar įtampos tipo skausmą.
• Priežastys: Ilgalaikis ir dažnas skausmą malšinančių vaistų (paracetamolio, ibuprofeno, triptanų) vartojimas – dažniau nei 10-15 dienų per mėnesį.
• Gydymas: Vaistų vartojimo nutraukimas (dažnai palaipsniui), gydytojo priežiūra, galimas migrenos profilaktinis gydymas.

Hipertenzinis galvos skausmas

• Pojūčiai: Tvinkčiojantis ar spaudžiantis skausmas, dažniausiai pakaušyje. Gali pasireikšti kartu su regėjimo sutrikimais, krūtinės spaudimu, pykinimu.
• Priežastys: Aukštas kraujospūdis, ypač jei jis stipriai pakyla (hipertenzinė krizė).
• Gydymas: Skubus kraujospūdžio mažinimas, gydytojo priežiūra.

Skausmo rūšis	Skausmo pobūdis	Vieta	Trukmė	Papildomi simptomai	Dažnos priežastys
Įtampos tipo	Bukas, spaudžiantis, veržiantis	Abi pusės, smilkiniai, kakta	30 min – kelios dienos	Lengvas pykinimas, jautrumas garsui	Stresas, nuovargis, laikysena, įtampa
Migrena	Pulsuojantis, vidutinio/stipraus stiprumo	Viena pusė (dažniausiai)	4-72 val.	Pykinimas, aura, jautrumas šviesai/garso	Hormonai, maistas, stresas, miego trūkumas
Klasterinis	Aštrus, veriantis, labai stiprus	Viena akis ar aplink ją	15-180 min., kartojasi	Ašarojimas, voko nusileidimas, užgulta nosis	Dažniau vyrams, miego ritmas, alkoholis
Sinusinis	Spaudžiantis, bukas	Kaktos, skruostų sritys	Kelių dienų trukmė	Užgulta nosis, karščiavimas, nosies spaudimas	Sinusitas, infekcija
Vaistų sukeltas	Į migreną ar įtampos skausmą panašus	Įvairi	Kasdien ar beveik kasdien	Priklausomas nuo vaistų vartojimo	Dažnas analgetikų/triptanų vartojimas
Hipertenzinis	Tvinkčiojantis, spaudžiantis	Dažniausiai pakaušis	Nuolatinis arba epizodinis	Regėjimo sutrikimai, pykinimas	Aukštas kraujospūdis

Kada verta sunerimti?

Nors dauguma galvos skausmų būna gerybiniai (pavyzdžiui, įtampos tipo ar migrena) – tam tikrais atvejais jie gali būti rimtesnių sveikatos sutrikimų požymis.

Naujo pobūdžio, labai stiprus, staigus skausmas

Jei galvos skausmas pasireiškia staiga ir yra labai stiprus, žmonės jį dažnai apibūdina kaip žaibo smūgį ar sprogimą galvoje. Gali būti subarachnoidinio kraujavimo ar aneurizmos plyšimo požymis – būtina skubi pagalba.

Sutrikusi kalba, regėjimas, koordinacija, tirpimai

– Jei kartu su skausmu:

• trinka kalba,
• dvejinasi ar aptemsta matymas,
• atsiranda silpnumas ar tirpimas veide, rankoje ar kojoje,
• sunku išlaikyti pusiausvyrą –

tai gali rodyti insultą ar neurologinį sutrikimą.

Sąmonės praradimas arba labai stiprus pykinimas/vėmimas

Jei galvos skausmas toks stiprus, kad žmogus netenka sąmonės arba jį lydi nevaldomas vėmimas – tai gali būti padidėjusio spaudimo kaukolės viduje ženklas, pvz., dėl naviko, kraujavimo ar infekcijos.

Skausmas po galvos traumos

Jei skausmas atsiranda ar stiprėja po smūgio į galvą, tai gali rodyti vidinį kraujavimą ar smegenų sukrėtimą, ypač jei yra sumišimas, mieguistumas ar atminties sutrikimai.

Skausmas stiprėja arba nuolat kartojasi

Jei skausmas tampa vis dažnesnis ar intensyvesnis laikui bėgant – tai gali rodyti lėtinį neurologinį sutrikimą, aukštą spaudimą ar kitą ilgalaikę problemą.

Kaip padėti sau?

Jei kamuoja galvos skausmas, svarbu žinoti, kaip galima padėti sau namų sąlygomis. Visų pirma, išgerkite stiklinę vandens – dažnai galvos skausmo priežastis būna paprasčiausia dehidratacija. Pabandykite pailsėti ar trumpai nusnūsti, nes net trumpas poilsis gali palengvinti nemalonius pojūčius. Atsipalaiduokite: padeda gilus kvėpavimas, meditacija, šiltas dušas ar tiesiog tyla. Jei įtariate migreną – pasistenkite vengti triukšmo ir ryškios šviesos, patogiai įsitaisykite tamsesnėje, ramesnėje aplinkoje. Jei skausmas stiprus – galima išgerti vaistų, tokių kaip paracetamolis ar ibuprofenas, tačiau svarbu jų nevartoti per dažnai, kad išvengtumėte atoveiksmio skausmo. Galiausiai, stenkitės suprasti tikrąją skausmo priežastį: galbūt reikalinga koreguoti laikyseną, pasitikrinti akis ar sumažinti patiriamą stresą. Savistaba ir tinkama savipriežiūra gali padėti ne tik malšinti skausmą, bet ir užkirsti kelią jo pasikartojimui.